Тренировки во время отпуска

Тип статьи:
Авторская

Знает каждый, что отпуск — это освобождение от работы для отдыха. Нужно ли такое "освобождение" от посещения фитнес клуба, спортивного зала и просто от фитнес тренировок, если Вы тренируетесь дома? Если Вы активный посетитель фитнес клуба и давний поклонник здорового образа жизни, Вы однозначно знаете ответ на этот вопрос, но, если Вы новичок — то дочитайте эту статью, возможно, она будет интересной и полезной для Вас. Изучив многочисленные источники информации, мнение специалистов, работающих на фитнес индустрию, и мнение практикующих фитнес тренеров, можно сделать вывод, что " освобождение" от фитнес зала и активных фитнес тренировок напрямую связано с длительностью Вашего отпускного периода. Если отпуск не более одной недели, то можно без вреда для фигуры отказаться от интенсивной двигательной активности. Если продолжительность отпускного периода более одной недели, то интенсивная двигательная активность обязательна. Конечно, не во всех отелях и иных местах отдыха есть спортивный зал, поэтому для Вас — утренние пробежки, езда на велосипеде, пешиепоходы, прыжки через скакалку ( которую Вы, естественно взяли с собой), тренировки с собственным весом, игровые виды спорта — пляжный волейбол, теннис, футбол, плавание и другие виды движения, которые " у Вас под рукой". Понятно, что отпускной период диктует свои правила: вечером на отдыхе хочется выпить не только чашечку кофе, но и расслабиться по " полной программе". Помните одно, что двигательная активность на следующий день должна быть скорректирована с учетом "хорошо" проведенного вечера, Вы же не робот. Главное на отпуске — захотеть поддержать свою физическую форму, сформированную активными фитнес тренировками, а средства для поддержания формы всегда можно.