Польза занятий фитнесом для пожилых людей

Тип статьи:
Авторская

Пьер Жюль Теофиль Готье ( французский поэт и критик 19 века) утверждал: " Несомненно, что из всех развалин, какие существуют на свете, человеческие развалины — самое печальное зрелище". Надеемся, что Вы не хотите в свой "вечер жизни" превратиться в развалину. Возможно, раньше Вы не очень были "дружны" с физической культурой, но в возрасте 50+ такая "дружба" просто необходима. Для Вас открыты двери фитнес клубов, фитнес центров, спортивных залов и бассейнов. Конечно, можно заниматься и самостоятельно, но в пользу тренировок в фитнес клубе говорят следующие факты. Хотим мы этого или не хотим, но в зрелом возрасте мышцы утратили тонус, связки стали не такими гибкими, и достаточно изношены суставы, осанка ухудшена, появляются сбои в работе сердечно- сосудистой системе, наблюдается повышение давления, быстрее наступает утомляемость и т.д. и т.п, что требует обязательного внесения корректировок в тренировочный процесс, чтобы избежать травм, тем более, если Вы новичок в категории " здоровый и активный образ жизни". Занимаясь в бассейне или в фитнес клубе самостоятельно или в группе, Вы всегда будете находиться под контролем фитнес тренера или тренера бассейна. Кроме того, персональный тренер поможет Вам рассчитать интенсивность нагрузки и ее периодичность, а также сроки восстановительного периода, который у людей более старшего возраста должен быть более длительным по времени. В конце концов у Вас могут возникнуть вопросы о тренировочном процессе, о выборе фитнес направления — силовые, танцевальные, аэробные, единоборства, занятия йогой, на которые лучше всего получить ответ у профессиональных фитнес тренеров и инструкторов фитнес клубов и тренеров бассейнов. А закончить статью хочется высказыванием "Уметь стареть — вершина мудрости и одна из труднейших сторон великого искусства жизни". Так говорил Анри-Фредерик Амьель — швейцарский писатель 19 века.